Modelo de reprogramación cognitiva.

 En este post quiero desarrollar y comentar el modelo psicológico de reprogramación cognitiva que llevo tabajando yo misma durante ocho meses.

En mi opinión el trabajo más vanguardista en referencia a atender los estados de traumas en las personas lo han hecho el Dr. Stanley Rosenberg, Dr. Porges, Deb Dana entre otros. La neurociencia va avanzando y hay muchos investigadores y científicos a los que les debemos agradecimiento en lo que se refiere a aclarar cuestiones que estaban más confusas en el pasado más reciente.

Estoy en acuerdo con los profesionales de la  https://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADa_polivagal   que los traumas que sufren la mayor parte  de las personas se encuentran atascados en su propio cuerpo, entonces para llegar a un estado de mayor equilibrio y fluidez es de vital importancia concienciarnos de los tres estados polivagales por los que pasamos los humanos para poder mejor autocalmarnos e ir fluyendo de un estado a otro de la manera más fluída posible.

 Los profesionales han creado talleres en los que enseñan como transmitir a pacientes la mejor manera de co-regularse con otras personas que no entrañan un peligro y que están reguladas y es un trabajo que se hace en prevención unas personas con otras puesto que se reconoce la importancia de las relaciones humanas en la vida y que no es constructivo seguir como en las últimas décadas tratando a los humanos como máquinas.

 Existen muchas personas que no aprenden estas funciones humanas tan fundamentales en el hogar por muchas razones y así pués los profesionales han divisado este modelo más avanzado para enseñar a través de talleres  que se desmarca de otros modelos más antiguos en el  campo de la psicología; aunque como es un modelo nuevo se está usando en combinación con otros modelos dentro de la psicología. Por otra parte no es realista pensar que el campo farmacéutico va a aflojar el poder que viene acumulando a través de las décadas de manera inmediata. Por eso que me parece importante que las personas hagan todo lo posible por ver formas alternativas estudiadas por mentes privilegiadas y que dan otras opciones que se pueden utilizar para mejorar sus vidas.

Modelo de reprogramación cognitiva 

Este es un modelo que apela a las personas a través de sus funciones cognitivas. O sea a través del lenguaje, memoria y comprensión basicamente. Lo más importante es saber que como ya nos dicen los profesionales y está más que investigado que la mente tiene tres niveles básicos: el consciente, (preconsciente)subconsciente, e inconsciente.  El  95-97% de nuestras actividades y vida la realizamos de manera subconsciente, tales como tareas que hacemos todos los días, ducharnos, cepillar los dientes, conducir, coger el bus etc etc etc. El 3% de nuestra mente es consciente en algunas personas un poco más que en otras y también puede depender del trabajo de crecimiento personal que haya hecho cada persona consigo mismo.

 La imagen muestra como la punta del iceberg solamente es nuestro consciente y la mayor parte de nuestra mente es subconsciente y se encuentra por debajo del nivel del consciente.  El nivel consciente de nuestra mente no puede dominar asi como asi al nivel subconsciente de nuestra mente y nunca lo podrá hacer. Es por esto que el modelo cognitivo nos da técnicas variadas con las que poder acceder a nuestro subconsciente y reprogramar a través del tiempo cuestiones que han sido programadas en nuestra mente a lo largo de nuestro desarrollo y muchas que no nos hacen ningún servicio para llevar una vida saludable.

 

 

 

 

 Siempre se nos ha enseñado que los seres humanos somos casi como máquinas superracionales pero nada más lejos de la realidad ya que nuestro subconsciente que es el que corre con el show de nuestra vida toma decisiones de manera que agrada  a las emociones y no a la lógica. Tomamos decisiones según nuestra percepción, y nuestra percepción ha sido moldeada por nuestras experiencias. Todo el mundo tomamos en el punto de inflexión decisiones  emocionales, aunque se nos haya enseñado que somos seres super racionales.

 Ocurre también que la mente tiene la característica de buscar la supervivencia y no busca la solución que aporte el mayor crecimiento o el mayor beneficio. Cuando estamos acostumbrados a hacer las cosas de una manera o a vivir la vida de una manera en particular la mente humana que es subconsciente en su mayor porcentaje se repite constantemente y no busca maneras alternativas de vivir ni de hacer las cosas porque el cableado de nuestro cerebro busca el comfort y el no salirse de esa zona de comfort para nada, a no ser que la persona ponga esfuerzo consciente en hacer el trabajo necesario para con su consciente llegar a comunicarse con su subconsciente y poder cambiar.

Otra característica de nuestra mente es que pensamos alrededor de 70,000 pensamientos al día y 50,000 de ellos son pensamientos repetitivos que no nos llevan a ninguna parte, nada más que a reciclar cosas que ya sabemos y hemos repetido muchas veces. Aparte los profesionales nos explican que nuestro cerebro está creado de manera que tiene un sesgo de negatividad  https://psicologiaymente.com/psicologia/sesgo-negatividad y esto es para mantenernos con vida. Por lo tanto vamos a juzgar de manera negativa situaciones o personas con las que no estamos familiarizados porque la función del cerebro es darnos ese sesgo de negatividad con el fin de poder  -sobrevivir- 

El modelo de reprogramación cognitiva nos explica que todos los humanos venimos al mundo cuando nacemos con la mente en blanco, no juzgamos a nadie, ni tenemos pensamientos de ningún tipo, simplemente expresamos nuestras emociones y nuestras necesidades a nuestros padres por lo general.

 A medida que vamos creciendo para integrarnos en la sociedad nuestros padres nos van programando, así como si fueramos un ordenador y esto lo hacen a través del sistema de condicionamiento clásico, (los amigos y la sociedad también nos programa) Nos van diciendo que es lo que está mal hecho y lo que está bien hecho. Entonces nosotros también vamos haciendo inferencias  de que tipo de cosas se nos premian y qué tipo de cosas nos castigan. 

Queremos evitar los castigos claro, y para eso recurrimos a traicionar muchas partes de nosotros mismos que los demás juzgan como negativas (como por ejemplo reirnos en alto) Somos pequeños y estamos dependientes de nuestros padres para todo y para sobrevivir en la vida. Esto dará lugar casi siempre en la edad adulta a hacer un trabajo con nuestra sombra para poder convertirnos en seres completos. El de la sombra es un trabajo vital que necesitan realizar la mayoría de las personas para poder sentirse seres completos y de funcionamiento saludable en la sociedad.

 Lamentablemente sabemos que por muy buenas intenciones que suelen tener los padres y cuidadores en muchas ocasiones no se suele crear un apego seguro en la vida del niño  que está dependiente y en desarrollo. Hay padres autoritarios, narcisistas, desapegados o que se sobrepasan con los mimos. En otro extremo hay personas que crecen con malos tratos de todo tipo y por lo tanto esto también programa nuestro cerebro de manera particular.

Aprendemos de lo que vemos en nuestro entorno, de lo que oímos y de las experiencias que tenemos. En cada individuo, estas , son diferentes como también es diferente el cableado mental con el que nacemos cada uno. Ni son enganches mejores los de unos o los de otros  sino que depende de  como se usen y en qué tipos de situaciones. Por ejemplo,  hay personas que nacen con preferencia de la extroversión y de conectarse socialmente con el mundo que tenemos ahí fuera, y otras personas nacen con preferencias de introversión y de concentrarse más en su mundo interior, sus pensamientos y necesitan mayor tiempo para si mismos y recargar del mundanal ruido. Hemos sido condicionados a pensar que una manera de mostrarse es mejor que la otra; pero esto es totalmente falso. La preferencia de extroversión tiene sus cosas positivas y negativas y lo mismo ocurre con la introversión (la cuál no es lo mismo que la timidez o la vergüenza) aunque todos estos términos no son excluyentes unos de otros, sino que una persona puede ser en un momento dado introvertido y tímido a la vez o hasta extrovertido y tímido en algunos casos. 

https://es.wikipedia.org/wiki/Introversi%C3%B3n_y_extraversi%C3%B3n

El siguiente artículo me ha gustado.

https://www.diferenciador.com/introversion-y-extraversion/ 

La psicología cognitiva nos informa de que solamente nacemos con tres miedos biológicos,(el miedo a ruidos altos, el miedo de caernos, y el miedo a que nos abandonen). Todos los demás miedos los hemos adquirido a lo largo de nuestro desarrollo y a lo largo de la programación determinada a la que hemos sido sometidos, esto es claro a través de las experiencias que hemos vivido, lo que hemos escuchado en nuestro desarrollo y lo que hemos visto con nuestros propios ojos. Por lo tanto se deriva de que como lo hemos ido aprendiendo todo a base de repetición, también lo podemos reversar.

La psicología cognitiva nos ofrece técnicas y soluciones a practicar a través de la repetición y activación de nuestras emociones (esto es muy importante)  para poco a poco reprogramar nuestra mente y soltar historias que no nos sirven a nuestra vida y que son historias normalmente del pasado y que los humanos en muchas ocasiones las mantenemos vivas por muchos años y generaciones.  Esto me parece muy importante y yo opino que sería conveniente hablar mucho más sobre estos temas que son de vital importancia para cualquier sociedad y cualquier ser humano.

Es de vital importancia primero que nos conoczcamos a nosotros mismos, conocer qué tipo de apego  tenemos,  saber nuestras necesidades, nuestros límites, nuestros sentimientos, nuestras emociones y estar en conexión con nuestro propio cuerpo y el estado de co-regulación o no en el que se encuentra para poder funcionar a un alto nivel como seres humanos y aportar lo mejor de nosotros. 

Todas estas cosas que parecen tan básicas, están desaparecidas de la vida de muchas personas que funcionan con el piloto automático en la vida, ( o sea el piloto automático de como fueron programados) Estos temas necesitan mucha repetición y todo lo que se hable de ellos es poco a mi modo de ver. Fundamental también es conocer las características biológicas básicas de nuestro cerebro y como funciona. Al entender esto más conocer las heridas de raíz que tenemos las personas (nuestras creencias, nuestros pensamientos que no cesan en piloto automático y nuestras emociones obtendremos resultados mucho más beneficiosos.

La verdad es que la mayor parte de la vida que nosotros creemos que estamos viviendo en tiempo presente es una vida  que en realidad lo que hacemos la mayoría de humanos es reproyectar la realidad que nosotros hemos vivido y aprendido  en la época de desarrollo de nuestro pasado, pués la reciclamos a través de filtros con sesgo de negatividad y la reproyectamos constantemente a situaciones que estamos viviendo en el presente.  

Nosotros siempre queremos ver las historias según las  reproyectamos nosotros no según la realidad del presente momento. Por esto mismo es necesario usar técnicas de repetición + activación de nuestras emociones y técnicas concretas por un tiempo para que de manera inconsciente como si se tratara de cepillarnos los dientes podamos dar una respuesta saludable y adecuada a nuestra vida del momento presente.  

Imaginemos por un momento personas que han sido muy criticadas por sus padres por todo, o que han oído comentarios del tipo "no hay suficiente dinero" "o que han sufrido neglicencia en su desarrollo. Estas cosas se las han repetido hasta la saciedad durante todo su desarrollo por lo tanto es imperativo darse cuenta de todo ello y ser consciente de la importancia que tiene para nuestras vidas el practicar las técnicas de reprogramación. Lo que siginifica llegar a la raíz de los problemas y de las cuestiones a resolver. Como dicen los expertos, necesitamos ser conscientes para convertirnos en auténticos Maestros de nuestras emociones y de nuestra psique. Es importante conectar con profesionales que puedan ayudarnos de manera clara y transparente mediante diferentes métodos y ejercicios. La plataforma a la que yo estoy apuntada se llama: https://university.personaldevelopmentschool.com/

Lo que no ayuda a llegar a la raíz de diferentes cuestiones de la psique o psicología humana es la medicación generalizada sin ton ni son. La medicalización lo único que hace es ocultar la raíz del problema, entumecer a los humanos y disimular la raíz profunda de las cuestiones psicológicas por las que pasan los seres humanos. La medicalización es un tapar activamente la raíz de la cuestión y no querer llegar a la raíz para nada. La medicalización puede servir en algún momento puntual, pero lo más importante es que a la persona se la informe de los nuevos paradigmas psicológicos que existen y que no se vean exclavos de paradigmas antiguos en muchos casos obsoletos porque te llevan a creer cosas totalmente equivocadas sobre nuestra biología y los cambios que podemos conseguir los humanos. 

Un pequeño ejemplo es como desde siempre se nos ha dicho que al cumplir años y nos hacernos mayores nuestro cerebro alcanza un deterioro inevitable, no se nos desarrolla para nada y lo único que podemos esperar es echarnos a la cama a esperar la muerte.  Pués resulta que ya nos informan de que aún de adultos maduros el cerebro es plástico, podemos aprender cosas nuevas y hasta podemos crear nuevas conexiones cerebrales siempre y cuando nos expongamos a un medio ambiente nuevo y siempre y cuando busquemos maneras nuevas de hacer las cosas en la vida. Os animáis?

Espero que os haya gustado este post. A mi desde luego me fascina todas las cosas nuevas que voy aprendiendo.